ヨガYoga

リラックスヨガ 60分
ゆったりとした動きに呼吸を合わせリラックス効果を高めます
ヨガがはじめての方にもおすすめなクラスです
パワーヨガ 60分★★
一呼吸一動作でポーズを繰り返しリフレッシュ効果を高めます
クリスタルボウルヨガ 60分
ヨガの後、クリスタルボウルの音色の中でシャヴァーサナ(おやすみのポーズ)を行います。クリスタルボウルの音の波動はチャクラを活性化し、体の不調や心にも変化をもたらす力があります
骨盤ヨガ 75分
骨盤を中心にヨガのポーズや各種調整法を用いて全身を整え、健康な身体に導きます
マタニティヨガ 60分
お産に向けて心と体を整えたい方におすすめです!
呼吸に合わせ大きなお腹でも気持ち良く動いていきます。
腰痛・肩こり・便秘・足のつりなど妊娠中の諸症状予防・改善にも効果的。15週目から35週目の方が対象です
注)主治医に運動の許可を確認の上、母子手帳・保険証をご持参ください。
デトックスヨガ 60分
内臓機能を高めるヨガのポーズと腸の活動を促すセルフマッサージを組み合わせ、デトックス効果を高めていきます。身体の内側から綺麗を目指します。

初心者向け  運動量