ヨガとは
ヨガはサンスクリット語で「ユジュ」といい、結ぶ・繋がるという意味があります
呼吸・アーサナ(ポーズ)・瞑想を用いて心と体と魂が繋がり、心の安定と安らぎで身体や心の不調を自身で気づき、改善していくことができる健康法です
ヨガの効果
リラックス効果/自律神経を整える効果
むくみ/冷えの解消/免疫力アップ/疲労回復
姿勢改善/肩こり/腰痛/血流改善/柔軟性向上
クラスメニュー
初めての方におすすめクラス
- リラックスヨガ 60分★
- 定員:10名
ゆったりとした動きに呼吸を合わせる事でリラックス効果を高めます
ヨガがはじめての方におすすめです
- ストレッチヨガ 45分★
- 定員:10名
ストレッチを行うことで血行促進・リラックス効果が得られ
ヨガで精神の安定・ストレス解消をしていきます
- 夜のストレッチヨガ 60分★
- 定員:8名
一日の終わりに筋肉の緊張をほぐすことで血流が良くなり
ストレスの解消・腰痛の緩和にも期待でき
心と身体共にリラックスした状態に導いていきます
目的に合わせたクラス
リラックスしたい方
- 心を満たすヨガ 45分★
- 定員:6名
マインドフルネス
目の前の経験していることに意識を向けていくことで、体の感覚・呼吸の感覚をあじわっていきます
心が穏やかになり、自分の中から心地よさを生みだしていくことに繋がっていきます
体を整えたい方
- 姿勢改善ヨガ 60分★★
- 定員:10名
ヨガ棒で肩甲骨まわりをほぐし、ヨガのポーズで身体を緩め弱まりやすい筋肉を鍛え姿勢改善を目指します
肩こりでお悩みの方もおすすめ!
- からだリセットヨガ 75分★
- 定員:10名
足先から骨盤周りを緩めることで全身の巡りをよくし、歪み・デトックス・むくみを改善し代謝を上げていきます。
腰痛・冷え性・下半身がむくみやすい方、座っていることが多い方におすすめ
筋力・体力をつけたい方
- 朝ヨガ 60分★★
- 定員:10名
太陽礼拝で全身をダイナミックに動かすことで血流促進・基礎代謝をアップしていきます。
集中力・やる気の向上効果。1日のはじまりを気持ちよくスタートしましょう
- 一日の疲れを取るリフレッシュヨガ 60分★★
- 定員:6名
太陽礼拝を行い全身を気持ちよく動かします
心拍数を上げ発汗することで心身のデトックス
終わったあとは心も体もリフレッシュ!!
- 心身調整ヨガ 60分★★
- 定員:10名
ポーズのアライメントを確認しながら、今の体や心の状態を観察していきます
自身の状態に気付きヨガのポーズを深めることができるクラス
中級レベルのポーズにチャレンジしたい方
- ヨガプラクティス 75分★★★
- 定員:5名
ヨガのポーズを習得するためのクラス
基本のポーズのバリエーション・逆転のポーズ・アームバランスなどを練習しながら習得していきます
心身を柔軟にし、ポジティブ思考が身に付きます!!
65歳以上の方向けクラス
- 楽しい健康運動 60分★
- 定員:5名
65歳以上の方を対象とした健康維持のための運動クラス
毎日を元気に楽しく!
合言葉は「頑張りすぎない」「自分に集中」「ゆっくり・しっかり・丁寧に」「自然な呼吸」「体の変化に気づく」
特別クラス
- フェイスケアヨガ 60分★
- 定員:6名
お顔の表情を明るく、心とカラダも健康に!
顔の表情筋を鍛えて明るい表情を作り、アンチエイジング効果や心とカラダも健康になりませんか?
顔の筋肉をほぐし、血液・リンパの流れを促進するヨガのポーズを行い、顔の表情筋を鍛えていきます
自分自身で明るい表情を意識的に作れることで、アンチエイジング効果や心とカラダも健康になりましょう♪
- クリスタルボウルヨガ 75分★
- 定員:6名
月1回の限定クラス
瞑想とヨガの動きで7つのチャクラを活性化させ心身を整え浄化します
クリスタルボウルの音色を聞きながらチャクラを整えます
ヨガクラスのご利用方法
1. 受けたいクラスをスケジュールからご予約ください
●クラスのご予約と当日の受付について
・ご予約はクラス開始15分前まで可能です
・当日はクラス開始5分前で受付が終了いたします
ご予約をされていても5分前までのご来店がない場合はキャンセル扱いとさせて頂きます
(キャンセル料:1,100円、無断キャンセル:2,200円)
●キャンセルについて
・クラス開始の1時間前までは予約サイト上でキャンセル手続きをお願いします(キャンセル料0円)
・クラス開始1時間前からは予約サイト上でキャンセル手続きは出来ませんのでステラプレイスまでお電話ください(下記のキャンセル料を頂戴します)
●キャンセル料について
・1,100円(税込)
・無断キャンセル 2,200円(税込)
・キャンセル料は2週間以内にステラプレイスまでお支払い下さい
★お時間に余裕を持ってお越しください★
※妊娠中の方の受講はできません
※初めてご利用の方は同意書の記入が必要になります
クラス開始の30分前にお越しください
2. 料金について
スタジオクラスの受講料はチケット制です
受付カウンターにてご購入ください
通いたい放題のフリーパスチケット(3ヶ月と1ケ月)は、ご購入日からご利用可能です
スタジオクラスのすべてのレッスンをお好きなタイミング・ペースで通えます
通いたいときから始められる!3ヶ月フリーパスチケット -21,600円
通いたいときから始められる! 1ヶ月フリーパスチケット - 8,000円好きなクラスを何度でも受講可能なおトクなチケットです
1回チケット - 2,000円1レッスンごとお支払い
3回チケット - 5,400円お好きなクラスを3回受講できます
有効期限2ヶ月
【只今休講中】
3. フリーパスチケットの特典について
- アーユルヴェーダカフェ
第2日曜10:00~11:00
通常料金2,200円/1回
- 3回ご利用可能(料金はかかりません)
- 1回ご利用可能(料金はかかりません)
- 3ヶ月フリーパスチケット
- アーユルヴェーダカフェ3回ご利用可能(料金はかかりません)
第2日曜10:00~11:00
通常料金2,200円/1回
- 1ヶ月フリーパスチケット
- アーユルヴェーダカフェ1回ご利用可能(料金はかかりません)
第2日曜10:00~11:00
通常料金2,200円/1回
4. 服装・持ち物について
動きやすい服装(更衣室あり)
水分補給の飲み物(店内にてミネラルウォーターの販売あり)
※ヨガマットはご用意しておりますが、ご自分のマットを持参して頂いても構いません