- リラックスヨガ 60分★
- ゆったりとした動きに呼吸を合わせリラックス効果を高めます
ヨガがはじめての方にもおすすめなクラスです
- パワーヨガ 60分★★
- 一呼吸一動作でポーズを繰り返しリフレッシュ効果を高めます
- クリスタルボウルヨガ 60分★
- ヨガの後、クリスタルボウルの音色の中でシャヴァーサナ（おやすみのポーズ）を行います。クリスタルボウルの音の波動はチャクラを活性化し、体の不調や心にも変化をもたらす力があります
- 骨盤ヨガ 75分★
- 骨盤を中心にヨガのポーズや各種調整法を用いて全身を整え、健康な身体に導きます
- マタニティヨガ 60分
- お産に向けて心と体を整えたい方におすすめです！
呼吸に合わせ大きなお腹でも気持ち良く動いていきます。
腰痛・肩こり・便秘・足のつりなど妊娠中の諸症状予防・改善にも効果的。15週目から35週目の方が対象です
注）主治医に運動の許可を確認の上、母子手帳・保険証をご持参ください。
初心者向け ★ 運動量