ピラティスPilates

ピラティス 60分★★
ピラティスの基本となる身体の使い方をマスター。
背骨まわりの筋力を鍛え、きれいな姿勢を目指します
パワーピラティス 60分★★★
ピラティスクラスに慣れた後ステップアップ!
基本のエクササイズを途切れることなく、内部の筋肉に意識しながら体を動かしていきます。
体幹を鍛えたい方におすすめです!
マタニティピラティス 60分
妊娠で大きくなる体を支えるために筋肉を鍛えることは大切!
お腹の赤ちゃんに負担をかけずにエクササイズし出産に向けて鍛えていきます 妊娠15週目から35週目の方が対象です
※主治医に運動許可を確認の上、母子手帳・保険証をご持参ください
産後ピラティス 50分
出産で歪んだ骨盤を整え、産後の体型改善にとても効果的。
育児に家事と大忙しの日々の中でもご自身の身体に向き合い、メンテナンスしてあげる時間を作っていきましょう 産後6週目以降、帝王切開の方は産後3ケ月以降の方が対象です
スティックピラティス 45分
チューブのついたスティックを使い、軽い負荷をかけることで全身の筋肉に刺激を与え、体幹(コア)を実感しながら体を動かしていきます。体幹を鍛えたい方におすすめ!
新潟発!POPピラティス 45分
アメリカのLA発!音楽に合わせてピラティスの動きが振り付けられた進化系のレッスン!ノンストップで全身を部位に分けて一箇所ずつ意識しながら行うのでボディメイク効果は絶大です!

初心者向け  運動量  お子様連れOK