スタジオクラスStudio

ヨガ

心と体のバランスを整え、リラックス効果、血行促進で肩こりや腰痛の改善効果。
終わった後は穏やかな心と軽い身体を感じます。

姿勢改善ヨガ 60分★★
肩甲骨まわりの筋肉を動かし、猫背・肩こりの改善・ダイエット効果
骨盤を整えるヨガ 60分
ほぐす・整える・強化することで、骨盤を正しいポジションに戻し、柔軟かつ老けない身体を作っていきます
健康お尻ヨガ 60分★★
お尻の筋肉を鍛え、日常のパフォーマンスを高めて、疲れにくい体・美尻効果に☆
リラックスヨガ 60分
ゆったりとした動きに呼吸を合わせリラックス効果を高めます ヨガがはじめての方におすすめ
骨盤ヨガ 75分
骨盤を中心にヨガのポーズや各種調整法を用いて全身を整えていきます *9月で終了
運動不足解消ヨガ 60分★★
運動不足で身体をスッキリさせたい方にオススメ *9月で終了
UP YOGA 60分★★★
連続的に行うポーズ(アーサナ)で心身の機能をUPさせます。ヨガに慣れている方におすすめ
美尻ヨガ 60分★★
キュッと引き締まったお尻を目指していきます *9月で終了

ピラティス

姿勢を保つ体幹を鍛え、正しい体の使い方を身につけダイエット効果、腰痛の改善効果。
終わった後は活力と心と体の心地よさを感じます。

ピラティス 60分★★
ピラティスの基本となる身体の使い方をマスター。 背骨まわりの筋力を鍛え、きれいな姿勢を目指します

エクササイズ

『きれいに年を重ねる』スマートエイジングを目指した筋トレクラス。
筋トレでメリハリのある体・理想の身体を作ります。

美尻トレーニング 45分★★★
マシンでは鍛えづらい筋肉を刺激して、女性らしく美しいお尻とメリハリBODYを目指します!
コアトレーニング
(CPYコアパワーヨガメソッド) 45分★★
体幹を強化し機能的な体を作ります。 決められた38ポーズを繰り返し行っていきます。

初心者向け  運動量  お子様連れOK

スタジオクラススケジュール