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- 【11:15~12:15】リフレッシュヨガ
- 基本のピラティス45→リフレッシュヨガ
講師:Chinatsu.→Eri
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- 【12:30~13:30】基本のピラティス
- 骨盤を整えるヨガ→基本のピラティス
講師:Chinatsu.→Hiroko
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- 【14:00~14:50】POPピラティス
- 講師:Natsuki
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- 【10:00~11:00】リラックスヨガ
- 講師:Chinatsu.→Eri
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- 【10:30~12:00】瞑想でポジティブ思考!「瞑想体験」ただ瞳を閉じるだけ
- ヨガを形作る三大要素は【瞑想】【呼吸】【アーサナ(ポーズ)】です
ヨガとセットで行うことが多い「瞑想」ですが、実は簡単かつメリットの多いセルフケア方法なのです
こんなお悩みありませんか? ・日常にストレスを感じる ・いつも落ち着きがなく心配 ・やる気がおきない ・頭がスッキリしない ・ネガティブになりやすい
瞑想は深い呼吸をしながら行う為 脳にたっぷりと酸素がいきわたり、精神が落ち着き自律神経のバランスが整うと言われています
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- 【11:15~12:15】柔軟を高めるヨガ
- コンディショニングYOGA→柔軟を高めるヨガ
講師:Chinatsu.→Eri
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- 【13:30~14:30】リラックスヨガ
- 講師:Nanase
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- 【14:45~15:45】姿勢改善ヨガ
- 講師:Nanase
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- 【10:00~11:00】姿勢改善ヨガ
- 講師:Nanase
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- 【11:15~12:15】リフレッシュヨガ
- 講師:Nanase
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- 【13:15~14:15】基本のピラティス
- 講師:Hiroko
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- 【18:45~19:45】骨盤を整えるヨガ
- 講師:Chinatsu.
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- 【20:00~20:45】基本のピラティス45
- 講師:Chinatsu.
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- 【20:00~21:00】美BODYMAKE
- 講師:Natsuki
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- 【13:15~14:15】リラックスヨガ
- 講師:Chinatsu.
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- 【14:30~15:30】骨盤を整えるヨガ
- 講師:Chinatsu.
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- 【18:45~19:45】姿勢改善ヨガ
- 講師:Nanase
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- 【19:15~20:30】プラクティスヨガ
- 講師:Hiroko
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- 【20:00~21:00】ヒップアップヨガ
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- 【10:00~11:00】ピラティス
- 講師:Hiroko
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- 【11:15~12:15】リフレッシュヨガ
- 講師:Hiroko
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- 【18:45~19:45】柔軟を高めるヨガ
- 講師:Eri
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- 【20:00~21:00】リフレッシュヨガ
- 講師:Eri
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- 【20:10~21:00】POPピラティス
- 講師:Natsuki
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- 【10:00~10:45】美尻トレーニング

- 講師:Natsuki
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- 【11:00~12:00】ピラティス

- 講師:Natsuki
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- 【13:15~14:15】リラックスヨガ
- 講師:Nanase
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- 【14:30~15:30】姿勢改善ヨガ
- 講師:Nanase
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- 【18:30~19:30】リラックスヨガ
- 講師:Hiroko
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- 【19:15~20:30】コンディショニングYOGA
- 講師:Chinatsu.
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- 【19:45~20:45】ピラティス
- 講師:Hiroko
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- 【10:00~11:15】リラックスヨガ75
- 講師:Chinatsu.
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- 【11:30~12:15】基本のピラティス45
- 講師:Chinatsu.
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- 【12:30~13:30】骨盤を整えるヨガ
- 講師:Chinatsu.
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- 【14:00~14:50】POPピラティス
- 講師:Natsuki
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- 【10:00~11:00】リラックスヨガ
- 講師:Chinatsu.
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- 【11:15~12:30】コンディショニングYOGA
- 講師:Chinatsu.
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- 【13:30~14:30】リラックスヨガ
- 講師:Nanase
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- 【10:00~11:00】姿勢改善ヨガ
- 講師:Nanase
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- 【11:15~12:15】リフレッシュヨガ
- 講師:Nanase
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- 【13:15~14:15】基本のピラティス
- 講師:Hiroko
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- 【18:45~19:45】骨盤を整えるヨガ
- 講師:Chinatsu.
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- 【20:00~20:45】基本のピラティス45
- 講師:Chinatsu.
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- 講師:Natsuki
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- 【13:15~14:15】リラックスヨガ
- 講師:Chinatsu.
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- 【14:30~15:30】骨盤を整えるヨガ
- 講師:Chinatsu.
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- 講師:Hiroko
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- 【11:15~12:15】リフレッシュヨガ
- 講師:Hiroko
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- 講師:Natsuki
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- 講師:Nanase
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- 【14:30~15:30】姿勢改善ヨガ
- 講師:Nanase
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- 【10:00~11:15】リラックスヨガ75
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