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～ゆるむ・めぐる・ととのう、冬の体づくり～

寒さで体がこわばりやすい季節。
そんな冬の季節こそ、ゆるやかな動きで「めぐり」を整える時間をつくってみませんか？

今回は、中医学の視点で【季節の養生ミニトーク×TriYoga体験】の特別クラスを開催します☆

はじめての方でも安心してご参加いただける、やさしい内容ですのでお気軽にご参加ください！



〈内容〉
①季節の養生ミニトーク
　・中医学の視点で冬に整えておきたいポイント
　　　「巡り」をよくする基本のセルフケア
　　　「呼吸」がもたらす内側の温まりについて
②TriYoga体験
　・呼吸に合わせた“流れるような動き”を実際に体感
　・繰り返す動きでゆっくりほぐれ、内側からポカポカする小さな変化（ゆるむ・めぐる・ととのう）
　・ブロック、ベルトを使い、柔軟性に関係なく安心してできる内容

〈このような方におすすめ〉
・冬になると肩こり・冷え・むくみが気になる
・ゆったり動きたいけれど、しっかり整えたい
・TriYogaを一度体験してみたい
・はじめてのヨガでも安心して参加したい

◆開催日
12月3日（水）13：30～14：30
12月5日（金）19：00～20：00

◆定員：各日6名
◆参加費：2,000円（税込）

*フリーパスチケットお持ちの方は無料
*回数券お持ちの方は1回分消化
*はじめてご利用の方は無料

◆講師　Masaya

◆持ち物　動きやすい服装、水分

◆申込み　令和7年11月25日（火）～
※定員になり次第しめきり

お申込みはこちら

冬の体づくりのヒントを、ぜひ一緒に体験してみてください。
ご参加を心よりお待ちしております。