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健康お尻ヨガ 30分
お尻の筋肉を鍛えることによって下半身の冷えの解消・美尻美脚効果があります
姿勢改善ヨガ 30分
肩甲骨まわりの筋肉を動かし、猫背・肩こりの改善・姿勢改善を目指します

※フェイスタオル1本をご準備ください
リフレッシュヨガ 30分
ヨガをすることで副交感神経と交感神経の切り替えを行い、リフレッシュ効果を高めます
1日の疲れリセットヨガ 30分
日常生活でカチコチに固まった身体をほぐします。深い呼吸と共に身体を動かすことで1日の疲れをリセットしましょう
お家でトレーニング(お尻・足編) 15分
お尻・大腿の後ろ(ハムストリング)を鍛えてヒップアップ・美脚効果✰

※ダンベルなどの重りがある方はご準備ください
お家でトレーニング(背中・腕編) 15分
背筋・二の腕を鍛えて代謝アップ!ダイエット効果✰

※ダンベルなどの重りがある方はご準備ください
お家でトレーニング(腹筋編) 15分
お腹まわりを鍛えてポッコリお腹の解消効果✰

※ダンベルなどの重りがある方はご準備ください
お家でトレーニング(今月の総集編) 15分
スクワット、腕立て伏せ、クランチで自分を追い込むインターバルトレーニング

※ダンベルなどの重りがある方はご準備ください
POPピラティス 30分
アメリカLA発!音楽に合わせてピラティスの動きが振り付けられた、進化系レッスンをおうちでも!
美尻トレーニング 30分
キュッと締まった立体的なお尻を効果的に鍛えていきます

スケジュールは担当講師が変更になる場合がございます。また、クラス変更・休講の場合もございますので予めご了承ください。
最新のスケジュールは上記スケジュールにてご確認をお願いいたします。