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朝ヨガ 30分
1日のはじまりにヨガをすることで副交感神経と交感神経の切り替えを行い、リフレッシュ効果を高めます。
おやすみ前のヨガ 30分
1日の疲れを取り除く、ゆったりとした呼吸とヨガのポーズで安眠へと導きます。
シェイプアップヨガ 30分
全身のめぐりを良くし、身体全体をシェイプアップしていきます。
身体ほぐしヨガ 30分
凝り固まった身体をほぐし、肩こり・腰痛・むくみなどの身体の不調を緩和していきます。
家トレ~腹筋編~ 30分
お腹周りを全体的に引き締め、ポッコリお腹を解消していきます。
家トレ~体幹編~ 30分
身体の軸を意識して動き、疲れにくい身体を作っていきます。
 
家トレ~お尻編~ 30分
キュッと締まった立体的なお尻を作っていきます。
POPピラティス 35分
アメリカLA発!音楽に合わせてピラティスの動きが振り付けられた、進化系レッスンです。