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15分でできる筋トレ 15分
スクワット・腕立て伏せ・腹筋を取り入れた、基本の筋トレを行います! (トレーニングの軽減でフェイスタオルを使用します。ご準備ください。)
朝ヨガ 30分
1日のはじまりにヨガをすることで副交感神経と交感神経の切り替えを行い、リフレッシュ効果を高めます。
おやすみ前のヨガ 30分
1日の疲れを取り除く、ゆったりとした呼吸とヨガのポーズで安眠へと導きます。
シェイプアップヨガ 30分
全身のめぐりを良くし、身体全体をシェイプアップしていきます。
午後のゆったりヨガ 30分
呼吸を感じながら身体のすみずみまでほぐしていきます
ストレス解消ヨガ 30分
縮まった身体を動かし、ストレスや不安な気持ちから身体と心をスッキリさせます
家トレ~お尻編~ 30分
キュッと締まった立体的なお尻を作っていきます。
POPピラティス 30分
アメリカLA発!音楽に合わせてピラティスの動きが振り付けられた、進化系レッスンです。

スケジュールは担当講師が変更になる場合がございます。また、クラス変更・休講の場合もございますので予めご了承ください。
最新のスケジュールは上記スケジュールにてご確認をお願いいたします。