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新クラス「骨盤底筋トレーニング」

”骨盤底筋” はご存じですか?
骨盤底筋とは恥骨から尾骨にかけてハンモック状についている筋肉。
この筋肉が弱くなることで骨盤の歪み・内臓の下垂による体調不良・排尿トラブルなどにつながる恐れもあるといわれています。
これを簡単に整え鍛えることができるのが”ひめトレ”です!
骨盤底筋トレーニングでは、そのひめトレで骨盤底筋や体幹部などを使い、呼吸に合わせて身体を整えていきます。

姿勢がよくなった!
排泄機能(尿漏れの心配がなくなった・・など)が改善した!
ヨガ・ピラティスなどの動きがよりスムーズになった・・など
定期的に継続することで様々な変化も期待できます!(効果に個人差はあります)

女性にとって重要なインナーマッスル「骨盤底筋群」を楽しく鍛えていきましょう!
子育て中のお母さんはお子様連れOKのクラスですので
お気軽にご参加ください♪

「骨盤底筋トレーニング」
開催日
◇毎週金曜日 13:00~13:45
◇第2・4水曜日 11:15~12:00
講師:ひめトレインストラクター Haruka

投稿日|2019.07.10